wnc1964 skoro brałeś tylko 3tyg 20mg m-drola i coś poszło nie tak mimo tego że brałeś 200mg heparegenu o czymś świadczy :-)) Ch**owe jedzenie na 100% było tomi444 prawdopodobnie na cykl wszedłeś ze sporo podwyższonymi normami dla tego stało sie jak sie stało Bardzo ważne jest wejść na cykl z silną wątrobą a nie dobitą a zmieszanie np m-drola z 1 [...]
https://www.dobropolski.com/zimna_sila 90str/40zł.. drogawo. Miałem na myśli wyjaśnienie działania zimna na organizm. Nie tak, że zaraz bym Cię do wody wrzucił.. Nie wiem czy jestem dobrym przykładem, ale słuchałem wtedy audycji Grażyny Dobroń i ktoś u niej to polecał. Wtedy mi się sprawdziło. Może i bez hartowania byłbym zdrowy :-) Zmieniony [...]
Z ostatnich kilku dni: 13 Marzec, Poniedziałek: Spokojny bieg połączony z podciąganiem na drążku. 15 Marzec, Środa: Interwały. 1km + 3x400m + 1km (zrzuty poniżej) /SFD/2017/3/17/0fa2c5a2236a4bcc98b1b044a926db6d.jpg /SFD/2017/3/17/e40f4bf4f99f49ddb5db4532784b1db2.jpg KOMENTARZ: Biegło się całkiem przyjemnie, aczkolwiek teren inny niż biegałem [...]
Szczerze powiedziawszy ten wynik BF też wydaje mi się być przekłamany, na moje oko to wygląda na +20, a nie 15. Co do obwodów, to na razie zauważyłem tylko zmianę w bicepsie, i to na minus :-). Dochodzę teraz do wniosku, że chyba jestem b. wąski w biodrach, bo mimo strasznie zalanych boczków i masy fatu na brzuchu, na wysokości pępka wychodzi mi [...]
Tzn wiesz Rion blog i to co dla mnie robisz bardzo mi pomogło i nadal pomaga. Dużo się nauczyłem i wiem że to nadal może przynosić dobry efekt. Ale fizjoterapeuta na pewno rzuci nowe światło. Głównie chodzi o wady postawy i korekcję tego. Ostatnio sporo poczytałem tych artykułów które mi podesłałeś i Puma co kawałek pisze o tym że póki nie [...]
Siemanko Malinowa! ;) Po dość ciężkim okresie na przełomie maja i czerwca, chwilkę wyluzowaliśmy. Wszystkie treningi udało mi się wykonać, ale były one dość średnie. Najgorzej wypadły nogi, na których zupełnie brakowało mi (i Reni) mocy , a to nasz ulubiony trening. Potem szybki trening PUSH i postanowiliśmy zrobić sobie mały resecik. [...]
Może i niszczy się w ten sposób psychikę przeciwnika, ale bardziej chyba własną szczękę. Podobnie robi(ł) np. Mayorga. Tyle że nie z każdym przeciwnikiem działało (z Tito nie wyszło). W ogóle, w boksie dezinformacja to ważny element walki Ali w jednej z walk (z Earnim Shaversem) postąpił odwrotnie - kiedy zgarnął tak że prawie go zamroczyło i [...]
Diablica - a mówiąc, że też odpuszczam, to ktoś jeszcze się wycofał? ___________________________ UWAGA - będzie dłuuuuugi wpis |-O A tak, zmiana planów dotyczy właśnie rezygnacji z MP :-)) Zarówno Tadeusz jak i Wojtek po usłyszeniu mojej decyzji podsumowali ją jako dojrzałą i rozsądną :-)) I za taką również ją uważam %-) Poza zmianami w ciele i [...]
Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]
Masz stały team? Ile osób razem jezdzi? Sam sobie planujesz treningi? Są jakie specjalne szkoły jak jeździć szybciej czy cos? W bieganiu to mnóstwo planów treningowych ale o rolki to chyba nie tak prosto ? Nie mam stałego teamu - jestem samotnym wilkiem. Na zawodach zawsze się pod jakiś pociąg podłącze a na ścieżce to jak się akurat ktoś trafi, [...]
Trochę zaległości :-PP Wtorek: 30min Row @ 20-22spm Środa: REST Czwartek: Wamup: 2x500m Row EMOM20' 5x Pushup + 10x 15kg Bumper Power Snatch Ostatecznie weszło 17 rund, bo coś mi lewy bark zaczął dawać bólowe znaki, że coś jest nie tak. A jakiś czas temu przestałem ignorować sygnały własnego ciała ;-] Akcesoria: - Trochę zabaw z gumami na [...]
W plecach widać poprawę, ale od razu widać że nie ogarniasz pozowania. I przez to mocno tracisz na wyglądzie. Zdaję sobie z tego sprawę, ale ogólnie pozowanie amatorów jest o kant du.py roztłuc. Nikt nie chodzi spięty na co dzień. Nie przywiązuję do tego uwagi. Liczy się wygląd na luzie. Jak na mój gust masz trochę za wysoki BF. Gruby nie jesteś, [...]
dziewczyny cos jest nie tak czuje sie fizycznie zle, mam straszne wzdecia i gazy od paru dni a dzis pojawila sie biegunka... tak jak juz pisalam wczesniej nie mam energii na nic, nic mi sie nie chce i czuje sie taka opuchnieta... brzuch jak balon i wrazliwy bolowo na dotyk sama probuje dojsc do tego skad sie to bierze cebuli nie jadam, kapuste [...]
jest dobrze jak na @ to bardzo dobrze :-)) w nie tak odległych czasach, a nawet w okresie, kiedy trenowałam LA, potrafiłam nabierać nawet 3kg podczas @ #-P 02.09.2013 Dzień 65 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img42.imageshack.us/img42/4803/pwx5.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg po wczorajszym biegu mam [...]
Coś mi wczoraj mówiło: "Nie idź na trening. Odpocznij." Podejrzewałem Grubego i olałem (a nie chciało mi się setnie z racji zawirowań, o sile tajfunu, w życiu prywatnym). Jak już poszedłem, to ten sam głos mówił: "Zrób tylko 12 repów. Tyle co wczoraj." No i oczywiście nie, bo te granice, walka itp. I oczywiście przy 13-tym repie naciągnąłem coś w [...]
Bulinko, Ja ją w sumie bardziej z myślą o mamie zrobiłam. Zaczęła się odchudzać i szukam jej uprzyjemniaczy, bo ja to mało wymagająca jestem. Z „rarytasów” to tylko kawy mi trzeba A no i od paru dni pasztetu ze strączków mi się chce 18.09.11 Dzień nr 12 1. jajka, sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa 2. jajka, owies, [...]
Nie Owieczka, a Pracowita Mróweczka :brawo: Skeni, mnie to już czasem drażni ta moja „sumienność”. Wszystko musi być, według mojej wizji, więc jak tylko coś stanie na przeszkodzie to nie jestem w stanie spokojnie tego zaakceptować, tylko łażę wściekła, prawie gryząc Albo ile znerwicowania dostarcza mi pedantyczność w kuchni. Jak np. coś wykładam [...]
Jeszcze jedna przeklejka, a jutro wrzucę osoby post z furkami i podsumowaniem. Tym razem nie pisałem za wiele - raz, że forum nie bardzo mi działo, a dwa, że nie bardzo był tu ruch, niestety dział jest trochę martwy i na pewno przełożył się to nieco na aktywność w temacie. Na fejsie natomiast wykręciłem w ten tydzień rekordową aktywność stosunku [...]
DZIEŃ 19, TYDZIEŃ 3, DNT dziewczyny};-) przez ten MC dzisiaj piekarnik musiałam targać}:-(}:-( A miś uprzejmie oświadczył, że już nie będę się wykręcać, że delikatne stworzenie jestem i się nie nadaję do dźwigania, remontów i przeprowadzek#-P Potem powiedział, że ciężary na pewno oszukane, bo gdzie ja w MC 80 kg, jak zaczynałam i 30 kg miałam [...]
Osłonki TAK&NIE
